Hvordan lever jeg med polio?

Når kræfterne ikke slår til, eller smerterne generer, bør du søge hjælp for at få vurderet dine behov og finde den rette måde at takle den nye situation på. Kontakt egen læge og få eventuelt en henvisning til PTU’s RehabiliteringsCenter.

Hvis du bliver udkørt efter en times arbejde, kan en halv times pause midtvejs måske betyde, at du kan klare at arbejde i to gange tre kvarter.

Når kroppen ikke kan klare dagligdagens aktiviteter, kan hjælpemidler eller bandager være en nødvendig aflastning. Ganghjælpemidler kan forhindre fald, hvilket er vigtigt at undgå, da et knoglebrud kan sætte mennesker med polio meget tilbage i funktionsniveau. PTU kan vejlede om, hvilke hjælpemidler, der er bedst egnede til at løse den enkeltes problem.

Har du for eksempel svært ved at bære varer, kan du købe ind i mindre portioner, bruge indkøbsvogn på hjul, handle via internettet eller få hjælp til indkøb af andre.

Inden du begynder at træne, er det vigtigt at finde ud af, om den nedsatte muskelstyrke skyldes inaktivitet, overbelastning eller post polio. Dette har indflydelse på, hvordan træningsprogrammet skal sammensættes. Konditionen skal trænes for at imødegå livsstilsrelaterede sygdomme og for at forbedre blodcirkulationen. Dvs. at der skal trænes, så du bliver forpustet. Derudover skal du træne dine muskler i det omfang, det er muligt.

Det anbefales, at det samlede træningsprogram tilrettelægges individuelt af en fysioterapeut med viden om træning af poliopatienter. Der bør indlægges pauser i træningsprogrammet, og det er vigtigt at justere træningsprogrammet efter kroppens reaktioner på træningen. Smerter i flere dage efter træning eller en oplevelse af, at musklerne svækkes efter træning, bør betyde, at træningsbelastningen skal nedsættes.

Anbefalinger om sund livsstil gælder for personer, der har haft polio, som for alle andre. Der er imidlertid et par anbefalinger, der især er betydningsfulde for polioramte. Overvægt er vigtig at undgå, da det er en ekstra belastning for svag muskulatur, ligesom muskulaturen også belastes af den ekstra spænding, som stress kan give. Herudover kan overdrevent alkoholforbrug bidrage til at skade nerverne yderligere. Personer, der har haft polio har desuden en særlig risiko for at få knogleskørhed og forhøjet kolesterol. Det er en god ide at drøfte en eventuel forebyggende behandling med din læge.

Overbelastning kan forværre post polio symptomer. Det er derfor vigtigt, at du lærer dig selv at sige fra, inden kroppen gør det. Selvom det kan være rigtig svært at ændre barndommens strategi om at klare mest muligt selv til at sige fra og bede om hjælp, så er det en fornuftig strategi nu. Mange medmennesker vil som udgangspunkt gerne hjælpe, men har ofte ikke den tilstrækkelige indsigt til at vide hvor og hvordan. Det bliver du nødvendigvis selv nødt til at sætte ord på.